1. mája 2026 · Sprevádzanie

Ako sa pripraviť na prvé terapeutické stretnutie

Prvý krok býva spojený s obavami — a to je úplne prirodzené. Tu je niekoľko vecí, ktoré Vám pomôžu prísť pokojnejšie a naplno využiť náš spoločný čas.

Rozhodnutie objednať sa na terapiu je samo o sebe veľký krok. Ak cítite napätie alebo neistotu, čo Vás čaká, vedzte, že to tak má takmer každý — a nie je to prekážka, skôr znak, že Vám na sebe záleží.

Nemusíte sa pripraviť „správne“

Neexistuje domáca úloha, ktorú by ste museli splniť. Nemusíte mať premyslené vety, roztriedené myšlienky ani jasnú diagnózu toho, čo Vás trápi. Stačí prísť taký, aký ste — aj so zmätkom, aj s tichom. To ostatné je moja práca.

Čo sa na prvom stretnutí deje

Prvé stretnutie trvá spravidla hodinu a pol až dve hodiny. Je to predovšetkým priestor, aby sme sa spoznali. Poviete mi, čo Vás privádza a čo by ste chceli, aby sa vo Vašom živote zmenilo. Ja Vám vysvetlím, ako pracujem, a spoločne zvolíme terapiu, ktorá bude pre Vás najvhodnejšia. Nikam sa neponáhľame — tempo určujete Vy.

Pár otázok na zamyslenie (nepovinné)

Ak Vám pomáha prísť s trochou jasna, môžete sa pred stretnutím v tichu zamyslieť nad týmto — no pokojne to nechajte tak, ak Vám to nesadne:

• Čo ma privádza práve teraz? Prečo dnes, a nie pred rokom?
• Kde vo svojom živote cítim, že sa niečo opakuje?
• Ako by vyzeral môj život, keby sa téma, ktorú nesiem, uvoľnila?

Nemusíte na to poznať odpovede. Niekedy je najcennejšie práve to, čo ešte nevieme pomenovať.

Praktické veci

Doprajte si trochu času pred aj po stretnutí — nech nemusíte utekať z jednej povinnosti do druhej. Príďte v pohodlnom oblečení a s dostatkom pitia. Ak sa stretávame online, nájdite si súkromné miesto, kde Vás nikto nevyruší, a slúchadlá. Terapiu poskytujem v slovenčine, prípadne po česky či poľsky.

Čoho sa nemusíte báť

Všetko, čo mi poviete, ostáva prísne dôverné — viaže ma etická povinnosť mlčanlivosti. Do ničoho Vás nebudem tlačiť a nikdy sa nedostaneme ďalej, než kam ste pripravený ísť. Ak niečo nechcete otvoriť, jednoducho to povieme a rešpektujem to.

A napokon: prvé stretnutie nie je záväzok na celý proces. Je to skôr zoznámenie, po ktorom sa sami rozhodnete, či chcete pokračovať. Ak máte akékoľvek otázky ešte pred ním, napíšte mi alebo zavolajte — rada Vás pokojne prevediem prvým krokom.

Objednať sa